Bliža se poletje, ko otroci veliko časa preživijo med igro, kopanjem in drugimi aktivnostmi na prostem. Pri tem so izpostavljeni sončnim žarkom, katerih  ultravijolični spekter je škodljiv za kožo in oči. Zemljo dosežeta dve vrsti ultravijoličnih žarkov, UVB in UVA. Žarki UVB povzročajo zagorelost ter sončne opekline, žarki UVA pa so odgovorni za prezgodnje staranje kože in negativno vplivajo na imunski sistem. Obe vrsti žarkov povečujeta tveganje za razvoj melanoma in običajnega epitelijskega raka kože, ki je tudi v Sloveniji v porastu. Poleg tega ju povezujejo z nastankom sive mrene in drugih poškodb oči. Škodljivi vplivi UV žarkov na kožo in oči so, zaradi stanjšane ozonske plasti, v zadnjih letih močnejši.

Znano je, da v otroštvu prejmemo od 50 do 80% življenskega UV sevanja ter da sončenje in pojav opeklin v otroštvu močno povečujeta možnost razvoja kožnega raka v kasnejših letih življenja. Zelo občutljive so tudi otroške oči, ki se razvijajo do 12 leta starosti. Ker večina družin preživi poletne počitnice v letoviščih ob morju, bazenih  ali jezerih, je potrebno prav posebno pozornost nameniti zaščiti otrok pri kopanju in igri na plaži. Otroci se ne zavedajo škodljivosti pretiranega izpostavljanja soncu, zato je naša odgovornost, da jih o tem poučimo in zaščitimo. 

Zaščito pred ultravijoličnim sevanjem je potrebno prilagoditi lokalnim dnevnim vrednostim ultravijoličnega sevanja. Podatki so na voljo v dnevnem tisku ali drugih medijih, kjer so navedeni Ultravijolični indeksi (UVI) za posamezna geografska področja. Vrednosti UVI so označene s številkami od 1 do 10.  Priporočila za zaščito pred UV sevanjem je potrebno upoštevati vedno, kadar je UVI višji od 3.

Aktivnosti na prostem načrtujmo izven časa, ko je UV sevanje najmočnejše tj. med 10. in 16. uro ter upoštevajmo pravilo sence (kadar je senca telesa krajša od telesa, poiščimo senco). Pri tem ne pozabimo, da se UV žarki odbijajo od vode, betona, peska in trave. Otrok do prvega leta starosti ne izpostavljajmo neposrednim sončnim žarkom.

Izpostavljene dele telesa namažimo z zaščitnimi sredstvi, ki vsebujejo zaščito pred UVB in UVA žarki. Na ovojnini je stopnja zaščite pred UVB žarki označena z oznako SPF (Sun protection factor) in mora znašati najmanj 20, zaščita pred UVA žarki, pa je označena z oznako PFA (Protection Factor UVA). Za otroke uporabljamo izdelke, ki vsebujejo čim manj kemičnih UV filtrov, ker le-ti pogosteje dražijo kožo. Ne pozabimo  zaščititi nosu, uhljev, ustnic in vek.

Upoštevajmo navodila za uporabo sredstev za zaščito pred soncem, načeloma pa velja, da jih je potrebno nanesti 30 minut pred izpostavljanjem soncu, nato pa ponovno po kopanju, otiranju z brisačo ali obilnem znojenju. Sredstva za zaščito pred soncem nanašajmo v zadostni količini, saj le tako dosežemo njihovo učinkovitost. Za zaščito telesa povprečno visokega odraslega človeka je potrebno nanesti 35 g sredstva, tj. približno šest polnih čajnih žličk. Če nanesemo polovico te količine, se tudi zaščita zmanjša za polovico.

Še posebno pozornost namenimo zaščiti pred UV žarki ob vodi. Uporabljajmo vodoobstojno zaščitno sredstvo. Ker pa je zaščita v vodi časovno omejena, je smiselno telo dodatno zaščititi s kopalnimi oblačili. Prav posebaj je zaščita z oblačili pomembna za otroke do 6. meseca starosti pri katerih se ne svetuje uporaba kemičnih zaščitnih sredstev ter za otroke, ki se radi igrajo v vodi ali ob njej, vozijo s čolni, surfajo  in jih je zelo težko zadostno zaščititi samo s kremo.

Pri izbiri oblačil se je pomembno zavedati, da vsi materiali kože ne ščitijo enako. Povprečno gosto tkana bombažna majica prepušča UV žarke, še posebaj, če je mokra.  Če je le možno izberimo oblačila iz materialov, ki zaradi svoje sestave ter načina tkanja odbijajo UV žarke. Označena so z oznako UPF (Ultraviolet Protection Factor), katerega vrednost nam pove koliko UV žarkov zadržijo. Izberimo kopalna oblačila s čim večjim UV zaščitnim faktorjem. Tako oblačila z faktorjem UPF 50+ zagotavljajo najvišjo možno zaščito, saj zadržijo vsaj 97,5% škodljivih UVA in UVB žarkov.

Za zaščito lasišča, obraza, uhljev in vratu izberemo klobuke s širokimi krajci ali kape v legionarskem slogu, po možnosti z UPF faktorjem 50+.

Oči zaščitimo s kakovostnimi sončnimi očali. Pozorni moramo biti, da stekla zagotavljajo vsaj 99% zaščito pred UVA in UVB žarki, da so skladna s standardom EN 1836:2005 ter nosijo oznako CE. Oblikovana naj bodo tako, da čim bolj prekrijejo oči in  preprečujejo dostop UV žarkov od strani in od zgoraj.

Ker strokovnajki priporočajo, da otroci začnejo nositi očala čimprej naj bodo le-ta trpežna in udobna za nošenje. Na tržišču lahko najdemo na primer očala, ki imajo namesto trdih ročajev prilagodljiv elastičen pašček, kar je posebno pomembno pri manjših otrocih, saj so takšna očala bolj prilagodljiva in varna.  

Svetujemo, da se ne zanašate le na eno vrsto zaščite pred soncem, temveč uporabljate kombinacijo zaščitnih ukrepov, torej oblačila, pokrivala, sončna očala in kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 20. V času najmočnejšega UV sevanja se umaknite v senco.

Glede na dejstvo, da lahko z ustrezno zaščito od otroštva naprej zmanjšamo tveganje za razvoj kožnega raka do 75 odstotkov nikakor ne odlašajmo ter že letošnje poletje ustrezno zaščitite svoje otroke pred škodljivimi vplivi UV žarkov!

Več informacij prejmete na www.uvzasciti.me